陳筱桃

2016田中馬拉松 (初馬心得)「此文作者：吳大人」陳筱桃代發。
每個人應該都有想要開始跑步的理由，我的印象是去看到一張吃喜酒的照片，當下我覺得我自己已經邁入了一個大叔的體態，而這讓我覺得非去改變什麼不行，因此就開始跑步了，於是在2016年11月完成了人生的首次初馬。

我是用手機上的APP:runkeeper記錄我的跑步生涯，覺得留下紀錄是很重要的事，也是推動自己仍持續毅力的事。
我沒付費給runkeeper過，一直是用免費的基本功能。
下圖可以看出我是從2012年10月開始記錄，但是大約從2014年我才開始不間段的跑步。

表上有呈現持續開始每個月50K的紀錄(不過我真的沒什麼印象)，通常我每月跑量不多，大多就10至20K，我一直努力維持，希望每週至少可以跑個5K左右的量，然後一年參加1至2次路跑賽事 (如：渣打馬、國道馬、礁溪馬)我都參加過。
為了挑戰全馬，我有默默地想盡量勤快地跑，下面是2016年每月的路跑量，大約是20至30K左右。

最後總算能在6小時內完賽(田中初馬)，這成績雖然是倒數1/3，但原本只是希望能跑完不要被關門，所以已是非常開心。
很重要的事，我跑步這樣算下來已經跑了幾年，到了今年我才有感受到跑步的樂趣是什麼？！
就是在跑的當下儘管是5K也好，總有個瞬間感覺到奔跑的愉悅，不是為了減肥、不是為了健康、不是為了不放棄，而是單純的覺得快樂，現在跑步對我來說就是這樣。

... 進入正題 ...
因為我住在板橋，田中馬在彰化田中，開跑時間是AM6:30所以勢必得前一晚先下去過夜不可，原本有計畫想帶老婆先下去玩，但想到我是要挑戰全馬的人我就放棄這個念頭，最後省錢變成第一要務，我決定住宿在賽事免費提供的選手村。
 
賽事前多留意官方馬拉松網站，田中馬Fb粉絲團訊息也會告知去哪裡訂房方便且不用錢。

我在前一天從板橋出發，很巧的是坐我隔壁也是要去參賽的跑友 

順利的在晚間8點多到達田中，雖然有想去參加選手之夜的繞街遊行活動，但個人較不愛喧嘩吵雜，不過很多跑友都很推薦！

從火車站出發，約走了20分鐘，就到達了今天過夜的地方，某國小的活動中心，所有盥洗用具都要自己準備。

特別的事，我還去迪卡農買了睡袋，才499卻很保暖，縮小時也很容易攜帶。

 

雖然有睡袋不難睡，但充斥著男性的打呼聲，彷彿回到當兵生活的感覺，所以沒睡好，大約只睡了3~4個小時吧！

起點與終點是同一會場都在市區內，走路很容易可以到達，一早就人非常多很熱鬧，現場的告示都做得很清楚。



相信有做過功課的跑友都有聽說，近幾年的田中馬雖然都在11月份，但都宛如酷熱的夏日。
這天，不意外，又是個超級好天氣，天氣預告白天高溫又逼近30度！

一開始出市區後就會沿著高鐵沿線。

接著沿著嘉南大郡，此時太陽還沒有完全出來，沿途景色非常美好，跑起來很舒服。


但是，慢慢開始熱了起來，我其實是非常不擅長在太陽下跑步的人，實在非常消耗體力，這次好險，真的好險，我隨身帶著一條大毛巾。

 

我就是這樣跑步…真的好險能這樣遮陽，不然絕對跑不完，我建議挑戰田中馬的人，一定隨身要攜帶一條毛巾。

 

Runkeeper紀錄的軌跡，前面21K幾乎都是平地。

賽事前半段我覺得狀況很好，沒有什麼地方會痛，整體來說我覺得大毛巾及沿途超豐盛補給幫了很大的忙，台灣第一馬「田中馬」真是名不虛傳。
水、運動飲料不說，沿途水果、蛋糕等的糧食從來沒斷過，還有當地人熱情的加油聲!
 

平均速度還能維持7分20秒，我原本以為…能維持這個速度跑到結束。

上山後我還能拍出這樣享受風光的景色…

 
後半段，到了傳說中的「好漢坡」，簡單的說…就是漫長的山路


就是這個國家級的山路步道

因為手機重開機，後半段大約從25K重新計算，25K的山路一直持續到32K。

下山後雖然會回到沿著河的步道，基本上應該是舒服的路線但因氣溫不斷升高，太陽越來越烈....開始慢了下來。
到了高鐵沿線已跑了34KM，這時我才知道什麼叫做「撞牆期」，我的狀況是，雖然腳踝會痛但不到抽筋，但確實是跑不動了。
稍微跑一點，就像在地獄難受。

 
綠色的是標高(地形高度)代表34K之前都在上山所以跑不快，約34K後才下山，但我速度還是快起不來，我記得大多都是用走的。

好不容易回到市區剩不到1公里的路程，現在是中午12點，真的很感謝鎮民們持續加油著~!

 

最後~終於到達終點！
 
42.195KM完賽的證明!  
跑完後，會有豐富的餐盒及便當可領，並有臨時搭建的團體盥洗室，可以簡單的沖個澡再回家，從會場約走個十幾分就有前往高鐵的接駁車。
儘管跑完後真的寸步難行，憑著剩餘的腎上腺素與帶著跑完的成就感，還是相當滿足。

跑步多年總算完成了第一個全馬，田中馬拉松真的是相當推薦的一場賽事，處處充滿著嘉年華般的氣息。
我還想繼續挑戰，希望明年可以完成從頭到尾都不要停下來的全馬賽事。